Makanan untuk Diet Cepat yang dapat Anda Konsumsi

Tidak ada cara yang instan untuk mendapatkan sesuatu karena semua membutuhkan proses, niat yang kuat, kesabaran, dan pantang menyerah, termasuk diet. Meskipun demikian, ada beberapa makanan untuk diet cepat yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan.

Makanan untuk Diet Cepat

Makanan untuk Diet Cepat yang dapat Anda Konsumsi

Blueberi

Buah yang masuk ke dalam jenis beri-berian ini menjadi buah yang baik dikonsumsi saat diet karena mengandung fosfor, kalium, rendah kalori, magnesium, mangan, selenium, seng, serat, vitamin C, vitamin E, dan tinggi zat antioksidan.

Kandungan mangan, serat, dan vitamin dalam blueberi dapat mengurangi peradangan pada usus, membantu penyerapan nutrisi, melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah sembelit. Kandungan zat antioksidannya dapat mencegah terjadinya penumpukan lemak, menangkal radiasi bebas, melindungi sel-sel tubuh, dan mencegah penuaan dini.

Brokoli

Salah satu sayuran hijau ini menjadi makanan untuk diet cepat yang wajib Anda konsumsi karena mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh badan, seperti asam amino, asam folat, asam lemak omega-3, glukosinates, flavonoid, fosfor, mangan, serat, sulfur, triptofan, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan zat indole-3-carbinol.

Kandungan asam amino, sulfur, dan vitamin C dalam brokoli dapat menangkal radikal bebas dan mengeluarkan racun dari dalam badan secara alami. Kandungan asam lemak omega-3-nya dapat menurunkan berat badan dan mengeluarkan kolesterol jahat dari dalam badan. Kandungan magnesium dan vitaminnya dapat membantu penyerapan nutrisi.

Kandungan seratnya dapat mencegah sembelit, menjaga kesehatan jantung, dan melancarkan saluran pencernaan. Kandungan zat indole-3-carbinol-nya dapat menurunkan berat badan dan membantu proses pembakaran lemak agar lebih cepat.

Cabai

Ada kabar gembira bagi Anda yang gemar mengonsumsi makanan pedas. Cabai mengandung zat capsaicin yang berdasarkan penelitian dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan dapat menekan nafsu makan.

Kacang Adzuki

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet dan ingin cepat mendapatkan hasil yang diinginkan, cobalah untuk mengonsumsi kacang adzuki yang dapat dicampurkan ke dalam bubur atau sup. Kacang ini mengandung nutrisi padat yang dibutuhkan oleh badan, seperti asam folat, kalium, rendah karbohidrat, magnesium, mangan, protein, serat, vitamin B kompleks, dan zat besi.

Kandungan asam folat, kalium, dan magnesium dalam kacang adzuki dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan proteinnya dapat mengendalikan rasa lapar yang berlebih. Kandungan seratnya dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol dan dapat melancarkan saluran pencernaan.

Kacang Hitam

Kacang hitam dapat menjadi makanan untuk diet cepat yang memiliki banyak manfaat karena kandungan nutrisinya yang tinggi, seperti antosianin, asam folat, asam lemak omega-3, kalsium, mangan, protein, serat, vitamin A, dan zat besi.

Kandungan antosianin dalam kacang hitam dapat menangkal radikal bebas dan mencegah penyakit kanker. Kandungan asam lemak omega-3-nya dapat mencegah penyakit jantung, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan kadar kolesterol. Kandungan protein dan seratnya dapat mengendalikan kadar gula dalam darah dan melancarkan saluran pencernaan.

Sukun

Ternyata, sukun yang biasa Anda konsumsi dalam bentuk keripik memiliki kandungan kalium, kalsium, rendah karbohidrat, omega-3, omega-6, protein, sodium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K sehingga sangat baik dikonsumsi saat diet. Selain itu, mengonsumsi sukun juga dapat membuat Anda cepat kenyang, menjadi antioksidan, mempercantik kulit, membantu perkembangan otak, dan melancarkan saluran pencernaan.

Tomat

Mengonsumsi tomat secara rutin dan teratur dapat membuat program diet yang Anda jalankan berhasil. Selain mengandung vitamin C yang dapat membantu proses pembakaran lemak, tomat juga mengandung likopen yang dapat menekan hormon pemicu rasa lapar.

Itulah 7 makanan untuk diet cepat yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba!

BACA JUGA: Resep Ampuh Diet Pisang Bikin Cepat Langsing

Kesaksian Bu Rahma Turun 20kg DENGAN CEPAT dan Hasil Permanen dengan Program Smart Detox Yuk tonton video dibawah ini

Klik Disini Untuk Program Smart Detox