Diet Mudah, Murah, dan Tidak Menyiksa!

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan menjalankan diet. Jika memang harus berdiet, Anda pasti lebih memilih untuk melakukan diet mudah, murah, dan tidak menyiksa, bukan? Berikut ini adalah 8 kiat sukses diet yang menyenangkan untuk Anda.

Diet Mudah, Murah, dan Tidak Menyiksa!

Ini Dia 8 Kiat Sukses Diet Mudah, Murah, dan Tidak Menyiksa!

1. Membawa Bekal Dari Rumah

Membawa bekal dari rumah saat beraktivitas memang dapat menghemat pengeluaran. Selain itu, Anda juga dapat menentukan isi bekal yang sesuai dengan program diet. Anda dapat mengisi bekal dengan makanan berserat, seperti oatmeal atau salad, dan berprotein tinggi, seperti daging ayam bagian dada atau telur.

2. Membuat Catatan Tentang Semua Makanan Yang Dikonsumsi

Kiat sukses diet yang satu ini mungkin terdengar agak aneh. Meskipun demikian, mencatat semua makanan yang dikonsumsi dapat menguatkan niat Anda untuk berdiet. Dengan catatan tersebut, Anda menjadi tahu dan menjadi lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan.

3. Cukup Tidur

Mengapa cukup tidur dapat menjadi salah satu kiat sukses diet mudah, murah, dan menyenangkan? Karena untuk tidur, Anda tidak perlu mengeluarkan energi yang besar dan hanya perlu memejamkan mata untuk mengistirahatkan badan setelah lelah beraktivitas seharian. Dengan cukup tidur, Anda akan mendapatkan berat badan yang ideal karena sebuah studi membuktikan bahwa orang-orang yang tidak cukup tidur atau mengalami insomnia cenderung mengalami obesitas.

4. Diet 8 Jam

Salah satu kiat sukses yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjalankan diet 8 jam yang berarti Anda hanya boleh mengonsumsi makanan selama 8 jam sehari dan 16 jam lagi digunakan untuk berpuasa. Saat berpuasa itulah, badan akan menggunakan dan mengubah glukosa yang ada di dalamnya menjadi energi dan meregenerasi sel. Jika terus-menerus makan, makanan tersebut akan menumpuk dan menjadi lemak sehingga Anda akan sangat mudah mengalami kenaikan berat badan.

5. Lebih Banyak Minum Air Putih

Salah satu kiat sukses menurunkan berat badan adalah dengan lebih banyak minum air putih karena dapat menekan nafsu makan, mengurangi rasa lapar, membantu pembakaran lemak, dan melancarkan saluran pencernaan. Jika tidak menyukai air putih, Anda dapat menggantinya dengan infused water yang dibuat sendiri. Selain dapat digunakan untuk diet, infused water juga dapat membuang berbagai racun di dalam badan sehingga menjadi sehat, segar, dan bugar.

6. Meletakkan Makanan Sehat Di Tempat Yang Mudah Terlihat

Meletakkan makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, di tempat yang mudah terlihat dan mudah dijangkau menjadi salah satu kiat sukses dalam menjalankan diet mudah, murah, dan menyenangkan. Anda dapat meletakkan makanan sehat di bagian tengah dalam lemari pendingin dan menyembunyikan makanan berkalori tinggi.

7. Menikmati Makanan

Menikmati makanan dengan mengunyahnya secara perlahan dan benar ternyata dapat menjadi kiat sukses diet yang mudah dilakukan. Saat menikmati makanan, badan akan memiliki banyak waktu untuk memberikan sinyal kenyang ke otak sehingga porsi makan Anda menjadi sedikit. Berbeda halnya dengan makan cepat yang menyebabkan terjadinya kenaikan berat badan.

8. Menambahkan Makanan Sehat Di Piring

Salah satu cara menambahkan makanan sehat di piring adalah dengan memperbanyak porsi sayuran. Sayuran banyak mengandung serat dan vitamin yang dapat membuat kenyang lebih lama sehingga Anda akan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sedikit. Selain itu, sayuran juga dapat melancarkan saluran pencernaan Anda.

Jika Anda ingin menjalankan diet yang menyenangkan, cobalah 8 kiat sukses diet mudah, murah, dan tidak menyiksa di atas. Selamat berdiet, ya!

BACA JUGA: Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Metode DEBM

Kesaksian Bu Rahma Turun 20kg DENGAN CEPAT dan Hasil Permanen dengan Program Smart Detox Yuk tonton video dibawah ini

Klik Disini Untuk Program Smart Detox