Cara Paling Cepat Membakar Kalori dengan Efektif

Tahukah Anda jika ada cara paling cepat membakar kalori walau tanpa olahraga sekalipun? Karena banyak orang yang mengeluh jika berolahraga sangat melelahkan, belum lagi waktu untuk berolahraga yang sangat sempit.

cara paling cepat membakar kalori

Sebab dalam menurunkan berat badan, ternyata olahraga hanya memberikan sedikit kontribusi dalam bakar kalori. Yang paling utama adalah dengan menjaga pola makan Anda. Akan tetapi, jika menjaga pola makan dengan olahraga, akan memberikan hasil yang luar biasa untuk tubuh.

Bukan hanya mendapatkan berat badan ideal, namun juga mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan berotot, tubuh yang lebih toned, kulit yang lebih halus dan wajah yang cerah. Cobalah ikuti beberapa cara paling cepat membakar kalori berikut ini.

  • Makan Sering, tapi Porsinya Sedikit

Dibandingkan makan tiga kali sehari dengan porsi besar, ternyata makan lebih sering dengan porsi yang kecil efektif membakar kalori. Sebab setiap kalori yang Anda santap akan langsung diolah jadi energi, dan tidak akan tertimbun menjadi lemak yang membuat Anda jadi gemuk.

  • Banyak Bergerak Setiap Hari

Perlu Anda ketahui jika seseorang yang malas bergerak, 1/3 kali lebih lambat dalam membakar kalorinya dibandingkan mereka yang aktif. Oleh sebab itu, lebih banyak bergerak maka lebih banyak pula kalori yang akan dibakar.

  • Latihan Beban dengan Rutin

Cara paling cepat membakar kalori lainnya adalah dengan latihan beban, baik itu di gym atau di rumah sekalipun. Latihan beban mampu meningkatkan kinerja jaringan otot Anda, sehingga bakar kalori dengan lebih maksimal lagi.

  • Mengonsumsi Lemak Sehat

Beberapa macam lemak sehat misalnya alpukat dan minyak zaitun, dengan mengonsumsinya dengan jumlah tertentu bisa membantu membakar lebih banyak kalori lho.

  • Meminum Air Dingin

Ternyata berdasarkan penelitian, terbukti jika meminum air dingin lebih banyak membakar kalori dalam tubuh. Sebab tubuh perlu menyesuaikan suhu air dengan suhu dalam tubuh Anda. Cara ini dapat di kombinasikan dengan diet dengan minum air putih

Itulah dia beberapa cara paling cepat membakar kalori, semuanya bisa Anda lakukan tanpa mengeluarkan banyak biaya. Yang terpenting adalah Anda disiplin saat menjalankan cara-cara yang telah disebutkan sehingga berat badan pun bisa terjaga.